Tedavideki Ana Ayaklar: Ankara Biyoeşdeğer Hormon Tedavisi (BHT) ve Entegrasyonu
Fonksiyonel Tıp Ankara
Fonksiyonel Tıp, biyoeşdeğer hormonları (Östrojen, Progesteron ve gerektiğinde Testosteron) yalnızca bir “tedavi” unsuru olarak değil, daha derin ve kalıcı iyileşme için bir köprü olarak görür. Tedavinin ana başarısı, hormonal dengeyi destekleyen üç temel ayağın entegre bir şekilde yönetilmesine bağlıdır:
Eliminasyon Diyeti
1. 🍽️ Beslenme Müdahaleleri ve Bağırsak Sağlığının Optimizasyonu
Vücudumuzdaki her kimyasal reaksiyon, aldığımız besinlerle başlar. Hormonların sentezi, taşınması ve yıkımı için gerekli olan mikro besinler, doğru beslenmeyle sağlanır. Ankara biyoeşdeğer hormon
- Anti-inflamatuar Diyet: Kronik enflamasyon (yangı), hormonal sinyalizasyonu bozar ve menopoz semptomlarını şiddetlendirir. Tedavinin ilk adımı, yangıyı azaltan bir beslenme düzenine geçmektir. Bu genellikle işlenmiş gıdalar, şeker, gluten ve süt ürünleri gibi tetikleyicilerin kişisel toleransa göre sınırlandırılmasını içerir.
- Karaciğer Detoksunu Destekleyen Besinler: Östrojenin güvenli metabolizması için karaciğerin iki fazlı detoks yolunun aktif olması gerekir. Bu amaçla:
- Çapraz Çiçekli Sebzeler (Brokoli, Lahana, Brüksel Lahanası): İçerdikleri indol-3-karbinol (I3C) ve Sülforafan ile detoks yollarını güçlendirirler.
- Yüksek Lifli Gıdalar: Keten tohumu, meyve ve sebzelerdeki çözünür ve çözünmez lifler, yıkılan östrojenin bağırsakta yeniden emilimini önleyerek atılımı hızlandırır.
- Sağlıklı Yağlar: Hormonların yapı taşları kolesteroldür. Avokado, zeytinyağı, kuruyemişler ve deniz ürünlerinden gelen sağlıklı yağlar (özellikle Omega-3), hormon sentezini ve beyin sağlığını destekler.
2. 💊 Mikro Besin ve Fitoterapi Protokolleri (Takviyeler)
Fonksiyonel Tıp, sadece eksik hormonu yerine koymakla kalmaz, o hormonun vücutta doğru çalışması, yıkılması ve diğer sistemlerin desteklenmesi için gerekli olan kofaktörleri de sağlar.
| Alan | Önerilen Takviyeler (Örnek) | Rolü ve Amacı |
| Östrojen Metabolizması | DIM (Diindolylmethane), Kalsiyum D-Glukarat, B Vitaminleri (Metil Folat, B6, B12) | Östrojenin karaciğerde daha az zararlı metabolitlere dönüştürülmesini destekler. Metilasyon döngüsü için hayati öneme sahiptir. |
| Kemik Sağlığı | D3 Vitamini, K2 Vitamini, Magnezyum, Çinko | Menopoz sonrası hızlanan kemik erimesine karşı, kalsiyumun kemiklere yönlendirilmesini ve emilimini optimize eder. |
| Adrenal Destek/Stres | Adaptogenler (Ashwagandha, Rhodiola), B5 Vitamini, C Vitamini | Böbrek üstü bezlerinin yorgunluğunu azaltır, kortizol dengesini düzenleyerek sıcak basmaları ve uyku sorunlarını hafifletir. |
| Bağırsak/Mikrobiyota | Probiyotikler, Prebiyotikler (İnülin), L-Glutamin | Östrojenin atılımını sağlayan “Estrobolom” adı verilen bağırsak florasını iyileştirir ve bağırsak bariyerini güçlendirir. |
| Beyin Sisi/Unutkanlık | Omega-3 Yağ Asitleri (EPA/DHA), Fosfatidilserin | Nöroinflamasyonu azaltarak bilişsel fonksiyonları destekler ve hafızayı güçlendirir. |
3. 🧘 Yaşam Tarzı (Lifestyle) Değişikliklerinin Entegrasyonu
Hormon tedavisi veya takviyeler ne kadar iyi olursa olsun, stres ve hareketsizlik gibi yaşam tarzı faktörleri iyileşmeyi sabote edebilir.
- Stres Yönetimi: Kronik stres, kortizolü sürekli yüksek tutarak progesteron üretimini baskılar (Pregnenolon çalınması). Meditasyon, nefes egzersizleri, yoga veya doğada vakit geçirmek gibi teknikler kortizol seviyelerini dengeler ve hormonların daha verimli çalışmasını sağlar. ankara biyoeşdeğer hormon.
- Uyku Optimizasyonu: Hormonların büyük bir kısmı (özellikle büyüme hormonu ve kortizol) uykuda düzenlenir. Menopoza bağlı uykusuzluk tedavisinde “uyku hijyeni” kurallarına titizlikle uyulması, BHT’nin etkinliğini artırır.
- Egzersiz (Direnç ve Kardiyo):
- Direnç Egzersizleri (Ağırlık Çalışması): Kas kütlesini korur ve kemik yoğunluğunu artırarak kemik erimesi riskini azaltır. Ayrıca doğal Testosteron salınımını destekleyebilir.
- Orta Şiddetli Kardiyo: Ruh halini iyileştirir, stresi azaltır ve insülin hassasiyetini artırır (şeker metabolizmasını düzenler).
Özetle, Fonksiyonel Tıp uygulayıcısı için biyoeşdeğer hormon tedavisi sadece bir başlangıç noktasıdır. Tedavinin gerçek farkı, bireysel reçetelenmiş BHT’yi, kişinin biyokimyasal yapısına uygun beslenme ve takviye protokolleriyle ve hormonal dengeyi koruyacak yaşam tarzı değişiklikleriyle birleştiren bu çok yönlü ve entegre yaklaşımdan gelir.
